利申：我是男生
是咁的，我今日岩岩磅完，發現好大劑，成217.8磅
屋企人就話如果我兩個月未減到180磅會唔安全
但係點樣兩個月減到38磅？
我聽過有個叫Southbeach Diet既食法（我娘親都用緊）
但係我始終忍唔到口，落車一見到M記就會咁樣
講真，有無咩野藥物可以減慢消化
阻止吸收熱量、Carbohydrates？
謝謝各師兄師姐解答！
P.S. 我14歲，但發育過快
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如何在兩個月內減38磅？
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lrt505
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如何在兩個月內減38磅？
最後由 Motorfore 於 2012年7月26日 01:42:40 編輯，總共編輯了 1 次。
理由: http://www.hkbf.org/t503274.htm 【凍結 10 天】12.1 不得蓄意發表虛假或誤導之信息，包括但不限於轉載或非第一手資料
理由: http://www.hkbf.org/t503274.htm 【凍結 10 天】12.1 不得蓄意發表虛假或誤導之信息，包括但不限於轉載或非第一手資料
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GZG50
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Re: 如何在兩個月內減38磅？
做多啲運動啦
例如跑下步打下波咁啦
Ps : 喪追輕鐵應該都得既 , 要出到大量汗先計喎
例如跑下步打下波咁啦
Ps : 喪追輕鐵應該都得既 , 要出到大量汗先計喎
最後由 GP 4661 於 2012年7月7日 21:30:54 編輯，總共編輯了 2 次。
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Re: 如何在兩個月內減38磅？
問心講句 , 一個人兩個月內真係減得到 38 磅 ?
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lrt505
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Re: 如何在兩個月內減38磅？
38磅其實即係13.3萬卡路里（大約556kJ）
當每日需要3000卡路里（14歲，97kg，171cm）
兩個月62日即係18.6萬卡路里
只要攝取不超過所需的28.5%即可
但是否可行？（一日飲18樽水代替食野之類）
當每日需要3000卡路里（14歲，97kg，171cm）
兩個月62日即係18.6萬卡路里
只要攝取不超過所需的28.5%即可
但是否可行？（一日飲18樽水代替食野之類）
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Re: 如何在兩個月內減38磅？
lrt505 :38磅其實即係13.3萬卡路里（大約556kJ）
當每日需要3000卡路里（14歲，97kg，171cm）
兩個月62日即係18.6萬卡路里
只要攝取不超過所需的28.5%即可
但是否可行？（一日飲18樽水代替食野之類）
乜可以咁計架咩?
你比d決心,做多d運動,唔好去咁多M記好過la
Power=Energy x time 
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2110
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lrt505
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Re: 如何在兩個月內減38磅？
俾個HKDSE搞禍
中五果陣仲係185磅
考完DSE，235磅
重左足足50磅
搞到而家追車都無以前咁順利
中五果陣仲係185磅
考完DSE，235磅
重左足足50磅
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Re: 如何在兩個月內減38磅？
lrt505 :俾個HKDSE搞禍
中五果陣仲係185磅
考完DSE，235磅
重左足足50磅
搞到而家追車都無以前咁順利
我考完HKALE又唔見我有增咁多磅?!
我都想考個試就增到磅wo,我而家過瘦
你都搵黎講既
Power=Energy x time
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S3N361.GA6479
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Re: 如何在兩個月內減38磅？
lrt505 :俾個HKDSE搞禍
中五果陣仲係185磅
考完DSE，235磅
重左足足50磅
搞到而家追車都無以前咁順利
14歲考DSE?咪玩啦
Thx GJFT
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Re: 如何在兩個月內減38磅？
一個人齋飮 18 樽水唔食野係可以減肥 , 但對身體有害無利 bo , 可況你仲係後生仔 
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GX7271
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Re: 如何在兩個月內減38磅？
S3N361.GA6479 :lrt505 :俾個HKDSE搞禍
中五果陣仲係185磅
考完DSE，235磅
重左足足50磅
搞到而家追車都無以前咁順利
14歲考DSE?咪玩啦
想知佢真考 DSE 定假考 DSE , 遲多幾日就知架啦
![[flowerface]](https://hkbf.org/images/smilies/flower.gif "丁香丹桂茉莉 都覺得可愛")
至於點減肥嘛 , 唔好為左慳個少少錢去搭輕鐵追輕鐵 , 都隨時減到一兩磅架啦
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lrt505
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Re: 如何在兩個月內減38磅？
GX7271 :S3N361.GA6479 :lrt505 :俾個HKDSE搞禍
中五果陣仲係185磅
考完DSE，235磅
重左足足50磅
搞到而家追車都無以前咁順利
14歲考DSE?咪玩啦
想知佢真考 DSE 定假考 DSE , 遲多幾日就知架啦
至於點減肥嘛 , 唔好為左慳個少少錢去搭輕鐵追輕鐵 , 都隨時減到一兩磅架啦
我考八科，駛唔駛post我張准考證出黎作證據？
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AVD1
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Re: 如何在兩個月內減38磅？
老實講
我自己就半年內試過可以減走 50 磅.
其後三個月再減走 20 磅 (呢個就因為見我自己無啦啦已經輕左五十磅, 既然係咁就冇咩必要要肥返到好似以前個地步, 所以呢廿磅係我自己刻意去減出黎) ~
(由原本二百零幾去到而家最輕得返一百三十幾, 而家上返小小都係保持到一百四十幾一百五十左右到而家) ~
問題係究竟係我生理自己調整定係我自己人認因素我都未搞得清 ~
因為我由細到大都係肥仔一名, 15/16 歲前比同年齡 o既小朋友/年青人一樣都係過重,
過去多年一直以來年年做身體檢查都比醫生要求我去減肥 ~
但係自從過左十五歲幾十六歲之後,
因為生活唔同左, (其實係行多左路, 因為坐車唔方面, 反而行路仲快過坐車而日日行, 行左半年左右就開始見效 - 去程行三十分鐘, 回程行三十分鐘 - 即一日最小行一個鐘路)
問題我自己都諗緊每日行一個鐘有冇可能減到咁多 ~
之後我有問過我朋友, 我朋友就同我講話人大左某程度上身體都會有小小調整 (e.g. 拉高/變瘦, 所以小朋友係肥仔唔代表大個左都會係肥仔一名) ~
另外一回事就係由飲食方面著手 - 呢個即係話我上面所謂其後三個月刻意去減,
呢個話說我就起網上面睇到個 post ,
個 post 就話某程度上起飲食方面改下習慣都有機會可以減到磅的,
大約就係人地話通常飯後依生果 (即飯後果) 轉起食飯前食, 因為可以比身體更早吸收生果入面 o既營養, 另外就因為你已經食左小小野落肚而另到你食正餐可以再食小 D
另外就係唔好食咁多碳水化合物, (食肉類其實係冇咩所謂, 最重要係碳水化合物食小 D);
加上再做下運動咁, 咁其後三個月就再減多廿磅 ~
~ 個人經歷就咁分享完啦 ~
我自己就半年內試過可以減走 50 磅.
其後三個月再減走 20 磅 (呢個就因為見我自己無啦啦已經輕左五十磅, 既然係咁就冇咩必要要肥返到好似以前個地步, 所以呢廿磅係我自己刻意去減出黎) ~
(由原本二百零幾去到而家最輕得返一百三十幾, 而家上返小小都係保持到一百四十幾一百五十左右到而家) ~
問題係究竟係我生理自己調整定係我自己人認因素我都未搞得清 ~
因為我由細到大都係肥仔一名, 15/16 歲前比同年齡 o既小朋友/年青人一樣都係過重,
過去多年一直以來年年做身體檢查都比醫生要求我去減肥 ~
但係自從過左十五歲幾十六歲之後,
因為生活唔同左, (其實係行多左路, 因為坐車唔方面, 反而行路仲快過坐車而日日行, 行左半年左右就開始見效 - 去程行三十分鐘, 回程行三十分鐘 - 即一日最小行一個鐘路)
問題我自己都諗緊每日行一個鐘有冇可能減到咁多 ~
之後我有問過我朋友, 我朋友就同我講話人大左某程度上身體都會有小小調整 (e.g. 拉高/變瘦, 所以小朋友係肥仔唔代表大個左都會係肥仔一名) ~
另外一回事就係由飲食方面著手 - 呢個即係話我上面所謂其後三個月刻意去減,
呢個話說我就起網上面睇到個 post ,
個 post 就話某程度上起飲食方面改下習慣都有機會可以減到磅的,
大約就係人地話通常飯後依生果 (即飯後果) 轉起食飯前食, 因為可以比身體更早吸收生果入面 o既營養, 另外就因為你已經食左小小野落肚而另到你食正餐可以再食小 D
另外就係唔好食咁多碳水化合物, (食肉類其實係冇咩所謂, 最重要係碳水化合物食小 D);
加上再做下運動咁, 咁其後三個月就再減多廿磅 ~
~ 個人經歷就咁分享完啦 ~
想要其他人比尊重你，請先問自己有冇尊重過人。
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求其是但改個新名
(u#16158) 
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Re: 如何在兩個月內減38磅？
減肥產品既廣告都有句「需配合均衡飲食」啦
一日飲18樽水代替食野、食野唔過上限呢啲方法你咪做囉，死左唔好賴人
最簡單就係做運動，同埋留意返食量，唔好食太多就夠
下下掟堆嚇死人既數據出黎買器材都算啦，掟出咁既數據出黎做健康參考 ..![[sosad]](https://hkbf.org/images/smilies/icon_sosad.gif "So Sad")
ok you win
一日飲18樽水代替食野、食野唔過上限呢啲方法你咪做囉，死左唔好賴人
最簡單就係做運動，同埋留意返食量，唔好食太多就夠
下下掟堆嚇死人既數據出黎買器材都算啦，掟出咁既數據出黎做健康參考 ..
ok you win是咁的
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