~大帽波波元朗仔~

好幾年冇出過長途車啦, 見呢個版面靜靜地, 分享下

先黎個GPS：
https://connect.garmin.com/modern/activ ... jWLO5I17vA

雖然呢幾年都冇再起到分享行山遊記，但其實行山呢個活動我並未休止過，香港大大小小既山都上過，行山都行到有Ｄ厭了

結果呢半年開始換個玩法，輕裝，唔再帶相機，訓練自己起山上既速度，說白了就係越野跑
玩過幾場越野跑比賽，作為越野跑既新手，成績就不要提啦，至少都係全部完成先
呢半年令我感受最深既係，上山既力量好差，肌力不足，慢又易攰，每次都係靠平路同落山追返Ｄ時間
結果，擺底左幾年既單車，執返好架車既迫力（舊果套經常漲掣），換套Ｓ字頭日本牌子既油壓碟煞
重新上返架單車，踩上波頂，練肌力應該唔錯 （其實只係想玩 ）

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早上既馬鞍山，閒日踩車既好處，吐露港少人好多

疫情持續左咁耐，嘉道理農場今日重開了

荃錦公路上山，要留力所以慢慢上，黎到呢到先至係真正開始（大帽山道斜過荃錦好多囉 ）

大帽山頂，山界戲稱波波，呢半年唔同既越野跑比賽都經過呢到，其實都感受到自己既力量有提升到，但就係未夠

落山落得快，一定有古怪？
其實落山都要好有技巧，唔可以長拖迫力既同時，架單車又要收得到慢，長拖過熱燒左套迫力皮，命仔都會凍過水
大帽山道落山，完全唔駛你踩，鬆一鬆迫力已經可以衝破５０ＫＭ／Ｈ

另推介，黎到大帽山遊客中心，順便行多兩步幫襯下小食亭吧，假期呢到超旺場的

黎得大欖郊野公園，呢個牌幾乎係必經位黎

ＯＦＦ　ＲＯＡＤ既入山位置，呢段ＯＦＦ　ＲＯＡＤ全程落山，超刺激，勁好玩

田夫仔北越野單車徑，單車友鐘意叫佢做「元朗仔」，我冇拍片既器材影唔到比大家睇有幾好玩
但UTUBE有好多片睇，搜尋「元朗仔」就有
久違既ＯＦＦ　ＲＯＡＤ，亦係我第一次玩全落山ＯＦＦ　ＲＯＡＤ，２０分鐘左右既路程，雙手攰到幾乎發唔出力，完全估唔到
黎到下圖位置已經過左２／３路程，結果都要大休鬆一鬆雙手

玩埋後尾既１／３　ＯＦＦ　ＲＯＡＤ，呢到係唔比行山人仕進入架，但網上唔少片都見遇到行山友，認真，出意外邊個都唔想


之後經大棠出返元朗國，踩返條青公單車徑返歸

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後記：
其實行山，跑步，踩單車，三項運動用到既肌群都唔一樣，想用踩單車黎改善上山力量，不如正正經經搵條樓梯黎練仲實際
但自己就係咁衰，跑步要我跑運動場跑圈０興趣，更莫講話係樓梯啦，街跑我應該還可以，但就遲遲都唔肯買對跑街既鞋黎練跑
講到上山，自己已經係唔駛咩理由，放假得閒就會鼠上去，所以想進步，難啦

ＴＨＸ　ＦＯＲ　ＲＥＡＤＩＮＧ

街跑一定要買跑街鞋㗎咩？
唔係普通運動鞋一對就得㗎喇咩？

btw啲相幾靚

留名機械人 on 2021年2月23日 22:35:16: 街跑一定要買跑街鞋㗎咩？
唔係普通運動鞋一對就得㗎喇咩？

btw啲相幾靚

唔係唔得, 但係一對專門為一項運動而設計既鞋, 保護性強D, 發揮亦都好D, 唔係點解一對靚既起碼都要賣成千三四

行山我著開SALOMON, 第一次跑山22KM著佢竟然跑到腳掌痛
之後買左對HOKA, 專門越野跑的, 上腳後返唔到轉頭, 好彈, 而且玩45KM都唔再有腳痛

相機已經擺低左好耐, 以上既相都係手機影

～ 馬 鞍 山 礦 工 ～ on 2021年2月23日 23:09:32:

留名機械人 on 2021年2月23日 22:35:16: 街跑一定要買跑街鞋㗎咩？
唔係普通運動鞋一對就得㗎喇咩？

btw啲相幾靚

唔係唔得, 但係一對專門為一項運動而設計既鞋, 保護性強D, 發揮亦都好D, 唔係點解一對靚既起碼都要賣成千三四

行山我著開SALOMON, 第一次跑山22KM著佢竟然跑到腳掌痛
之後買左對HOKA, 專門越野跑的, 上腳後返唔到轉頭, 好彈, 而且玩45KM都唔再有腳痛

相機已經擺低左好耐, 以上既相都係手機影

跑22K真心勁
我都係着普通跑鞋跑吓街咋

edit. 眼殘睇唔到
原來一山還有一山高(45K)

留名機械人 on 2021年2月24日 15:22:21: 跑22K真心勁
我都係着普通跑鞋跑吓街咋

edit. 眼殘睇唔到
原來一山還有一山高(45K)

山跑又唔係全程都要跑既
我都係行下跑下咁，上山長樓梯之類我都係慢行上去

另講開第一次22km既山跑，時間係4小時30分，絕對唔係快既時間黎